Die
Zusammensetzung einer idealen Ernährung (Nahrungs- bzw. Lebensmittelpyramide)
nach den 10 Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung
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ca 5 %
Fette, Öle, Süßigkeiten | ||||||||
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ca. 20
% durch täglich Milch und Milchprodukte, mehrmals in der Woche Fleisch und
Eier, einmal in der Woche Fisch | ||||||||
| ca
30-35 % Gemüse, Salat und Obst | ||||||||
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ca 40-45
% Getreide, Getreideprodukte, Kartoffeln, Reis und Nudeln | ||||||||
| reichlich
Flüssigkeit ca. 1,5 - 2 Liter am Tag, an heißen Tagen mehr | ||||||||
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dieser Seite © 01.12.1999, Carsten Sellgrad |
